بیوتین برای مو | ویتامین B7 برای رشد مو، تقویت و کاهش ریزش مو

همه میدانیم که ویتامین بیوتین برای مو ؛ ویتامینی حیاتی برای رشد مو  است. اگر در جستجوی راهی برای تقویت ریشه مو، کاهش ریزش و درخشش طبیعی موهایتان هستید، بدون شک با نام بیوتین  یا همان ویتامین B7 برخورد کرده‌اید. بیوتین یکی از مهمترین ویتامینها برای تقویت مو  است که نقش مهمی در سلامت مو، پوست و ناخن دارد.

در این مقاله از سایت اسکالپ ژیکو، به بررسی کامل تأثیر بیوتین بر مو، منابع غذایی آن، علائم کمبود، میزان مصرف و نحوه انتخاب مکمل مناسب می‌پردازیم. همچنین لینک ریلزهای آموزشی از پیج اینستاگرام اسکالپ.ژیکو را قرار داده‌ایم تا با اطلاعات دقیق و علمی، مسیر مراقبت از موی خود را بهتر بشناسید.

بیوتین چیست؟

ویتامین بیوتین برای مو که به نام ویتامین B7 یا ویتامین H نیز شناخته می‌شود، یک ویتامین محلول در آب از خانواده ویتامین‌های گروه B است. این ویتامین برای تولید کراتین، پروتئین اصلی سازنده مو، ضروری است. به همین دلیل کمبود آن می‌تواند مستقیماً به ریزش مو منجر شود.

فواید ویتامین بیوتین برای مو

✅ افزایش رشد مو

✅ کاهش ریزش مو

✅ تقویت ساختار ساقه مو

✅ براق و سالم نگه‌داشتن موها

✅ پیشگیری از نازک شدن تارهای مو

✅ کمک به درمان موهای شکننده و آسیب‌دیده

علائم کمبود بیوتین

ریزش موی شدید

موهای شکننده و نازک

پوست خشک و پوسته‌پوسته

خستگی و بی‌حالی

ضعف ناخن‌ها

منابع طبیعی بیوتین برای مو

می‌توانید بیوتین را از طریق مواد غذایی زیر تأمین کنید:

تخم‌مرغ (به‌ویژه زرده)

مغزها (بادام، گردو)

آووکادو

موز

ماهی سالمون

جگر گاو

شیر و لبنیات

مکمل بیوتین؛ آیا نیاز هست؟

اگر رژیم غذایی‌تان کامل نیست یا ریزش مو دارید، استفاده از مکمل بیوتین می‌تواند مفید باشد. دوز پیشنهادی بین ۳۰ تا ۱۰۰ میکروگرم در روز است، مگر اینکه پزشک مقدار بیشتری تجویز کند.

نکته مهم: مکمل‌های بیوتین بدون مشورت متخصص مصرف نشوند، به‌ویژه اگر سابقه آکنه یا مشکلات هورمونی دارید.

تجربیات کلینیکی در اسکالپ ژیکو

ما در کلینیک زیبایی اسکالپ ژیکو، روزانه با مراجعینی مواجه هستیم که پس از مصرف صحیح بیوتین، بهبود محسوسی در ضخامت مو و کاهش ریزش احساس کرده‌اند. در کنار مکمل ویتامین بیوتین، انجام جلسات میکرواسکالپ حرفه‌ای به رشد طبیعی مو نیز کمک قابل‌توجهی کرده است.

برای دیدن کلیپ بصورت کامل کلیک کنید

در کلینیک میکرو اسکالپ ژیکو در رشت ، تحت نظر خانم پورسلطانی، متخصص میکرو اسکالپ و تریکولوژیست، این امکان فراهم شده تا در کنار انجام میکرو اسکالپ—که خود یک روش مؤثر در کنترل و کاهش ریزش مو به‌واسطه افزایش خون‌رسانی به پوست سر است—وضعیت سلامت موها به‌طور دقیق بررسی شود و ویتامین‌های مورد نیاز شما برای تقویت رشد مو و بهبود نتایج درمانی نیز مشخص گردد؛ تا فرآیند مراقبت از مو، علمی‌تر و اثربخش‌تر انجام شود.

🔗 ویدیو: تاثیر بیوتین بر رشد مو + نکات کلینیکی

نتیجه گیری

بیوتین یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای رشد، تقویت و سلامت موهاست. اگر دچار ریزش مو یا ضعف مو هستید، بررسی وضعیت بیوتین بدنتان اولین قدم است. همچنین مشاوره تخصصی در کلینیک اسکالپ ژیکو می‌تواند مسیر بهبود و بازسازی موی شما را سریع‌تر کند.

پیشنهاد

اگر این مقاله را مفید دانستید، لطفاً با دیگران به اشتراک بگذارید و صفحه اینستاگرام ما به آدرس @scalp.zhiko را دنبال کنید.
جهت مشاوره رایگان برای بررسی مشکلات مو، با ما در تماس باشید.